• 减肥期间多吃高蛋白食物,瘦身不瘦事业线

  • 发表时间:2014-12-14 19:30 | 缘分天空(yuanfentk.com) | 点击数:
  •   虽然瘦身是人生大事,但是女性往往担心的就是大腿、肚子的肉没减多少,胸部就先缩水,这种情况特别容易发生在不了解体质,就贸然断食瘦身是不行的。

      减肥多吃含蛋白质的食物 瘦身不瘦事业线

    减肥多吃含蛋白质的食物 瘦身不瘦事业线

      黄豆类制品:富含天然雌激素、大豆异黄酮的食物,能够调节体内雌激素分泌、刺激乳腺发育,例如像豆类制品的黑豆、红豆,以及黄豆制成的豆腐、豆浆等,另外山药健脾胃、益肾气,所含的皂苷是体内制造荷尔蒙的重要成分,既丰胸又美颜。

      【山药豆浆】平常早餐自制1杯山药豆浆,就能帮助补充蛋白质,还能避免减肥减掉事业线的困扰。做法:将山药去皮、切块,以电锅蒸熟,接着将山药与豆浆一起放入果汁机打匀即可。

      除了豆类制品,还有其他类食品也能帮助美胸,不让女性在减重期间还要担心胸部跟着缩小,像是高蛋白乳制品、胶原蛋白、海鲜类等,在减重期间记得搭配在饮食之间,便能丰胸瘦身一兼二顾。

      乳制品:牛奶、优酪乳、起司等拥有丰富蛋白质的食品,也能帮助丰胸,不过乳制品的热量不低,因此在减重期间必须注意摄取量。

      胶原蛋白、胶质:胶原蛋白大多存在于动物体内像牛蹄筋、猪蹄、肉皮、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅、软骨、黑白木耳等,其中鱼类胶原蛋白与人类组成结构相近、易于吸收。

      海鲜类食品:海鲜类含有丰富的锌,是制造荷尔蒙的重要元素,多吃帮助制造荷尔蒙的食物,可以提高女性荷尔蒙,对丰胸也有加分效果。

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