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  • 减肥界7大坑爹谎言(2)

  • 发表时间:2012-03-21 19:18 | 缘分天空(yuanfentk.com) | 点击数:
  •   谎言三:“一点一点持续吃就能保持饱腹感”

      我们提倡一点一点地慢慢吃,代替快食主义,能有效令饱腹感更持久,可是这并不代表可以一直吃下去哦!稍有不当就很有可能陷入危机状态!

      不少专家表示,无论何时何地都一直吃着的话,身体会形成条件反射,持续处于吃的状态下,身体对饱腹与空腹就无法区分了,严重的话,可能不吃的时候会感觉很不舒服!所以呢,慢食主义与少吃多餐并不代表可以一直持续的吃东西哦,要好好掌握方法才有效!

      谎言四:“饱和脂肪酸是肥胖纹的原形”

      肥胖的人,特别是脂肪型肥胖体质,身上都会出现肥胖纹或橘皮组织,但其实跟体脂肪没有什么区别。脂肪之所以会在体内积聚,是因为热量过剩,例如吃太多烤肉或甜食等。

      主要储存在动物性食品中的饱和脂肪酸,其实是能帮助钙质与OMEGA-3脂肪酸的活化,提高免疫力,保护体内主要的内脏器官。以前不少人认为饱和脂肪酸和反式脂肪酸都 是会导致肥胖的有害物质,可近年的研究表明,饱和脂肪酸对于人体来说其实是一种必要的营养物质呢!

     

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